nie wiem

Zgaga, pieczenie bardzo rzadko. Ogolnie tylko ten bol brzucha po niektorym jedzeniu. Moja mama ma np. silne bole glowy jak zje np. sledzie, ktore lubi, ale zoladek potem ja pol dnia boli. Jak w swieta chce zjesc sledzia to mowie jej: "Mamo, nie jedz. Wiem, ze lubisz, ale potem pol dnia bedzie Cie brzuch bolal." I najczesciej nie je, ale [...]

cashflow22 to co piszesz to nie utwardzanie a jedynie zwiększenie odporności na ból. Z tego co wiem chrząstka się rozrasta. Wątpliwości toczą się natomiast o rozrost i wzmocnienie kości. O tym że kość może zwiększyć swoją gęstość pod wpływem obciążenia też słyszałem. Wolę jednak upewnić się u bardziej wiarygodnych źródeł. Co prawda trafiłem na [...]

no ja wiem przeciez;p 3 tyg po ostatnim strzale bierrze se klomid. nie zrozumielismy sie poprostu.

Wiem, że pogodzić się to da, ale jak pogodzić to, aby było idealnie? Uwielbiam split dwudniowy. A gdyby dać tak: 1. Split A 2. Split B 3. Bieganie 4. Wolne/ cykl od nowa - w zależności od samopoczucia. Jednak czuje się zdecydowanie gorzej nie ćwicząc. ??

pisałem bardzo haotycznie czemu uwazasz ze nie mam ? wiem wieksze ciezary mniejsza ilosc powtorzen a jak z seriami i iloscia cwiczen w DT ile razy warto cwiczyc w tyg i jak intensywnie zeby jak najwiecej wyciagnac z cyklu na mecie ? to jest dla mnie najwazniejsze bo normalnie cwicze 3/4 razy w tyg po połtorej godz mniej wiecej i trening wyglada ; [...]

Wiem. Zjem jakies 50g moze 70 g platków . Po prostu nie chce chodzic na czczo bo mam taka budowe ciała ze szybko bym " zniknął" Jezli mam kupione dwa paski l-karnityny olimp to zjesc ją przed treningiem zeby nie zalegała ? Czyli do tego o 5 40 wiórki kokosowe tak zeby z 10g tłuszczu wyszło A do tego po treningu ( 7 30 ) jajko ewentualnie [...]

[...] okresowo co jakis czas zaleca sie stosowac objetosciówke i rampe jak miałeś 5x5 stałym ciezarem to robisz tak 5x5 ale 1 seria 60% 2 seria 70% 3 80% 4 90% i 5 100% lub zrobic bill stra 5x5 http://www.body-factory.pl/archive/index.php?t-91.html tutaj masz link jak podoba sie bedziemy pisac dalej bo tak to nie ma sensu zebym sie rozpisywał.

Normalny moze i tak, ale normalny znacyz wysportowany w miare, robiacy pompki itp, wiele osob nie daje rady wycisnac wlasnej wagi wiec nei wiem skad masz te informacje

Staz mam ponad 2 lata , cel masa i poprawienie priorytetow . Ta ankieta jest konieczna ? Polowy rzeczy z niej nie podam bo nie znam. Nog nie robie bo biegam interwalowo i zawsze mialem problem z doborem spodni jak je robilem , moze smieszne wytlumacznie ale przez to wyrzucilem z planu nogi oraz martwy ciag . Jakich podstawowywch cwiczeni mi [...]

[...] czy ćwicząc na stepperze, staram się utrzymywać równe tempo i odpowiednią intesywność. Powiedzmy że mój staż treningowy w zakresie aerobów jest na tyle długi że jestem w stanie bez żadnych urządzeń np polar którego do niedawna używałem ćwiczyć z odpowiednią dla siebie intesywnoscią z którą najwięcej energii pochodzi z tłuszczów. Odpowiednie [...]

trening od pon do pią to troche za dużo, zwłaszcza, że jak sam napisałeś, jesteś początkującym. Jeżeli chodzi o dietę to trochę głupie, a raczej niekonkretne pytania zadałeś. Jeżeli chodzi o melise to nie mam zielonego pojęcia. Szczerze powiedziawszy nigdy nie wierzyłem w jakąś wielką moc takich ziółek. W jakim celu miałbyś ją pić w ogóle? Jeżeli [...]

Trening triceps,biceps i brzuch 1.wyciąg wyprosty ramion w dół linka 2.wyciąg francuz linką 3.siedząc skos plus uginanie ramion z hantlami 14kg na rękę brzuch 1. ławka minus opuszczanie i unoszenie tułowia Na biceps skoczyłem o 2 kg w górę bo niestety nie mamy hantli 13kg,było już ciężko musiałem wydłużyć przerwy Nie pisałem wcześniej ale w [...]

Redu tydzień. Przed wakacjami 2016 zjechałem z 96 na 79. Od wakacji cwiczylem rekreacyjnie split, bez głowy. Przytylem z 79 na 96. Miesiąc pracy z trenerem personalnym w listopadzie 2016 i ćwiczenia wielostawowe opanowane do perfekcji. Nie mam problemu z techniką. Od 14 grudnia ćwiczę planem fbw 5x5. Od stycznia trzymam dietę z głową. Pierwsza [...]

Błąd przy 4 dniach treningowych może swobodnie ćwiczyć barki + biceps + triceps uwierz mi wiem co mówie Przy 3 dniach treningowych to niemożliwe, ale przy 4 tak jest uwierz ! I to sobie wcale wzajemnie nie przeszkadza Spokojnie może z takoim stażem wykonywać plan który mu podałem na 100% Pozdrówka

Szczerze mówiąc gala nie zapowiadała się ciekawie, ale bardzo miło mnie rozczarowała, bardzo dużo dramaturgii, a każdy znalazł coś dla siebie! Oglądałem m.in. walkę Jessa Liaudina; co tu dużo mówić - zawiódł mnie! Wiem , ze z Davisem nie ma żartów i to świetny zawodnik ,ale Joker mógł pokazać trochę więcej! Dla mnie walka Gonzagi z Werdumem nie [...]

Piłka nożna - Gram regularnie w pomocy w zespole z A-klasy, także myślę że z tymi zadaniami sobie bym poradził! Lekkoatletyka - Na 100 m biegam dosyć dobrze, z odrobiną fartu schodzę poniżej 13s, pchnięcie kulą i 1500 m. są brzydko mówiąc do dupy, konkretnych wyników nie znam, ale wiem że żadnych pkt nie załapałbym na [...]

1 plan: Plecy: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12x10x8 Plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie- szerokim uchwytem 10x8 Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x10 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 10x8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga stojąc 12x10 2 plan: Plecy: Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 12x10x8 Plecy: [...]

możesz prubować b6 i inne naturalne sposoby lecz polecałbym dostinex ale to tylko na recke, musisz powiedzieć lekarce że masz libido bardzo słabe i samopoczucie i poprosić o recke na dostinex, wiem że to nie takie proste ale jak nie masz dojścia innego musisz prubować :)

Wiem ze to smieszne, ale kulturysci wstrzykuja sobie roznego rodzaju oleje we wszystkie miesnie. Nie chodzi o synthol. Niedawno byla na anabolexie dyskusja, jaki olej jest do takich zastrzykow najlepszy (site injections). Nie pamietam jaki wygral, ale do jakiegos konsensusu doszli. Wstrzykuja sobie taki olej w bicepsy, tricepsy, lydki-praktycznie [...]

cisnieniomierz mam elektroniczny a takim w 100% nie mozna ufac, chociaz u lekarza na bardziej profesjonalnym nie wiele sie odbiega wynik od domowego. bedac u prywatnego lekarza dostalem recepty na wstepne lagodne leki od ktorym bym byl nieuzaleziony ale nie potrafilem sie przelemac bo jak na razie jest wszystko wporzadku a co bedzie [...]